Выгорание OFF
Дата проведения: с 2 по 23 декабря 2025 года
Время проведения: с 15.00 до 16.30 (мск)
Стоимость: 8 900 рублей
Место проведения: платформа Zoom
Часы повышения квалификации: 12 академических часов
Регистрация и оплата доступны на сайте Института Адвокатуры по ссылке: https://legalstudy.ru/catalog/vygoranie-off/
О МЕРОПРИЯТИИ:
Как не выгореть — вопрос, который к концу года встаёт особенно остро. Подарите себе курс опытного психолога по профилактике выгорания и восстановлению профессиональных ресурсов.
Программа включает четыре онлайн-занятия и дистанционную работу в учебном канале с дополнительными материалами. Она выстроена так, чтобы вы могли сразу применять полученные знания в профессиональной деятельности и в повседневной жизни. Базовых знаний по психологии не требуется. Курс ориентирован на преодоление факторов, которые чаще всего приводят к выгоранию у юристов и адвокатов: постоянная перегрузка, давление сроков, конфликты, эмоционально сложные клиенты и высокая ответственность.
В результате обучения вы научитесь:
· распознавать и контролировать основные проявления выгорания: усталость, цинизм (раздражение и отстранённость в общении), снижение интереса к работе;
· использовать практические приёмы для управления напряжением и контроля эмоций в ежедневной юридической практике;
· снижать уровень внутреннего напряжения и сохранять ясность мышления даже в условиях высокой нагрузки и стрессовых ситуаций;
· поддерживать профессиональную мотивацию и восстанавливать интерес к работе через системную фиксацию достижений и переосмысление профессиональных целей;
· формировать устойчивые привычки, способствующие поддержанию ресурсного состояния и профессионального долголетия.
Кому подойдет курс:
• Юристам, адвокатам, нотариусам и другим специалистам, чья работа связана с высокой интеллектуальной и эмоциональной нагрузкой;
• Тем, кто регулярно сталкивается с конфликтами, манипуляциями и жёсткими дедлайнами;
• Специалистам в сфере юриспруденции, стремящимся укрепить устойчивость, снизить риск профессионального выгорания и сохранить работоспособность в долгосрочной перспективе.
ПРОГРАММА КУРСА:
2 декабря 2025 года. Анатомия выгорания
• Основные проявления: хроническая усталость, цинизм (раздражение и эмоциональная холодность в общении), потеря интереса к работе.
• Почему юристы особенно подвержены риску выгорания.
• «Треугольник выгорания»: перфекционизм, синдром самозванца, работа на адреналине от постоянного цейтнота (так называемая «ургентная зависимость»).
• Методы самодиагностики и разработка личного плана профилактики.
9 декабря 2025 года. Перфекционизм — когда стремление к «идеалу» становится проблемой
• Различие между продуктивным и деструктивным перфекционизмом.
• Риски избыточных требований к себе в юридической практике.
• Приёмы ограничения переработки и формирование реалистичных критериев качества.
16 декабря 2025 года. Синдром самозванца
• Механизм формирования ощущения «я недостаточно компетентен».
• Влияние синдрома самозванца на мотивацию и профессиональное выгорание.
• Практики укрепления профессиональной самооценки и преодоления самокритики.
23 декабря 2025 года. Устойчивость и ресурсное состояние
• Работа на адреналине от постоянного цейтнота («ургентная зависимость») и её последствия.
• Принципы поддержания устойчивости в условиях высокой нагрузки.
• Источники профессиональной и личной поддержки.
• Техники восстановления ресурса в течение рабочего дня.
Итоги курса:
• системное понимание факторов профессионального выгорания;
• освоение комплекса практических приёмов, которые могут быть интегрированы в повседневную работу юристов и адвокатов;
• снижение риска истощения, сохранение ясности мышления и профессиональной устойчивости;
• набор инструментов для экономии сил и времени за счёт снижения тревожности, повышения концентрации и внедрения устойчивых практик управления ресурсами.
Автор и ведущая курса:
|
|
 Елена Югова
юрист, провокативный психолог и эмоционально-образный терапевт, автор и ведущая программ повышения квалификации юристов, преподаватель психологии Тверского Государственного Университета, Московского Института Психоанализа, Института практической психологии и психотерапии (Москва), тренер психологического здоровья ТРО Ассоциация Юристов России и Адвокатской палаты Тверской области
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Приглашаем подписаться на Телеграм-канал Адвокатской палаты Санкт-Петербурга -
https://t.me/apspb_ru
